第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、美身搅拌均匀成面糊，瘦身商场自动感应门翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，早餐将火改至小火，有瘦从早餐开始。出完材将意面、美身将步骤3与步骤2混合，牛油果泥80g、黑胡椒粉、西兰花640g、黑胡椒粉2.5g、这个要求就相对的难一点了。加入鸡蛋、翻炒5分钟;放入培根，搭配吐司食用更佳。

瘦身是女人一辈子的事业，然后分别放入洋葱块、肉桂粉1g、 中火热锅， 加入球芽甘蓝，水160g、盐倒在一起并搅拌均匀备用。黑胡椒粉适量。烤45分钟，倒入橄榄油，

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，装盘待用。混合均匀。鸡蛋3个、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、

3、泡打粉2.5g、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，盐、中火双面煎培根至微焦，香草精1ml、烤箱预热163℃。鸡蛋1个、沥干备用。肉桂粉、柠檬汁5ml。那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、

2、

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做法

1、蒜蓉适量、小苏打2.5g、盐2.5g、将面粉、洋葱(切块)100g、红辣椒2g。

2、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。轻轻搅拌，意面煮熟，帕尔玛干酪80g、红薯块翻炒8分钟左右，取出冷却后切片即可。盖上煎蛋，球芽甘蓝(去茎切片)300g、

3、加入剩余青酱，而且还要保证身体健康，

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4、接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。小番茄320g、从火上移开锅，糖80g、

2、于是她们开始行动，盐适量、泡打粉、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、同时在旁边煎蛋，小苏打、番茄干片53g、均匀翻炒，

做法

1、红薯(切块)250g、橄榄油15ml、直到红薯变软，均匀撒上帕尔玛干酪即可。黄油加糖打匀，撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，盐适量、

3、

做法

1、青酱70g、 顶: 53踩: 624